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潜意识并不神秘

发布时间：2020.04.04 关键词：原文来自：

深入潜意识
了解自己的内心

潜意识好像已成为当今人们流行的口头禅，大抵用来描述潜藏内心，决定人们个体的神秘力量。对高度理智化的人而言，潜意识可能实在太玄乎。实际上，潜意识并不神秘，每个人都可能利用有效的方法深入潜意识，了解和完善自己。

壹

古罗马思想家奥古斯丁说他徜徉在“记忆的场域和广阔殿宇”，经常有景象从“场域和广阔殿宇”中出来并在意识出现，然后从意识中引退回到那里去。面对自己复杂的心理过程，奥古斯丁说“我发现我自己都很难把握了。”奥古斯丁的“记忆的场域”很类似于当前对潜意识的认识。

精神分析的奠基人弗洛伊德将潜意识理论带到人类更广阔的精神世界。他将心灵划分为三个不同的领域﹝地形模型﹞：潜意识、前意识、意识。

潜意识由不可接受的想法、情感或者引起痛苦情感的记忆构成；前意识只要稍微提醒或集中注意力就可以在意识中被觉知到，它由能变成意识内容的可接受的想法和情感构成。意识则由任何时间处于意识觉察中的想法和情感构成。

举个简单的例子：如果一个人正在想，并且知道一首流行歌曲的歌名，这首歌便处于他的意识中。如果他并没有正在想这歌曲，别人问起这首歌曲歌名时，他能正确且立刻说出歌名，在别人问他前这首歌便处在他的前意识中。如果他清楚知道没有忘记一首特殊歌曲的歌名，并且感到“就要说出口”，可是无论费多大力气，都无法忆起正确的歌名。这时，这首歌和歌名便是在潜意识中。为何费那么大的力气都无法记起歌名呢？最大的可能是这首歌曲与他的痛苦记忆、情感和难以接受的各类幻想有着千丝万缕的联系。

随着临床实践经验的丰富，弗洛伊德渐渐意识到，癔症病人的幻想、梦境和联想重建的创伤性经历可能从没有真正发生过，而只是病人的一种幻想重建。他认识到在潜意识层面，人类的心智无法区分幻想和现实，潜意识幻想不是客观世界的真实而是心理上的真实，“就像真的一样”。

例如，弗洛伊德的同事布洛伊尔有一个著名的女性癔症病人安娜欧。安娜欧发展出对布洛伊尔的潜意识愿望，幻想怀了布洛伊尔的孩子，他将会离开妻子并和自己生活在一起。安娜欧表现典型的怀孕症状，而没有怀孕。弗洛伊德还在潜意识中发现了：内疚、禁忌和自我惩罚。

贰

古希腊哲学家柏拉图认为回忆知道却忘掉的东西的过程就是与人类隐藏的智慧接触，柏拉图所说的“隐藏的智慧”很类似于瑞士心理学家荣格的集体潜意识。

荣格发现在人类的梦境和幻想中都有文化迹象，可是人们在自己的文化中并没有意识到，这就是集体潜意识。弗洛伊德也曾认识到（没有明确提出），在个人层面的潜意识外有一个“更加深奥的潜意识层面，对人性普遍拥有的原始意象则在此沉睡”，他说集体潜意识是“以往思想形式和同样多的感情”所在地，都是“有关人性不断重复经历的沉淀物”，都“有着永久的形式”，是所有人类的遗传，不管他的种族和文化是什么。如果我们对比中西方神话，很多意象都具有相类似或者完全相同的文化象征意义。例如，中西方神话蛇都既有智慧又有邪恶的意涵。

以下是证明集体潜意识存在的典型案例。职业生涯前期，斯塔利斯拉夫·格拉夫治疗一个病人，这个人有一种通往阴间的不详入口的幻象，入口由一个可怕的猪头女神把守着。他要画出这个幻象的几何设计图，却总是画不对，他也因此有一种失落感。格拉夫和这个人谈了很长时间，依然弄不清楚这则材料的意义。几年以后，当他在美国遇到了约瑟夫·坎贝尔，他马上认出这是“新几内亚梅尔路肯人的食人母性女神”。这个女神的头为猪头，并在通往阴间的大门处把守着一个错综复杂的迷宫。梅尔路肯人相信，如果他们想在死后进入阴间，就必须有能力复制整个迷宫的设计。

潜意识智慧在梦中提升了人类的创造性，促成科学家的伟大发现。1865年，德国化学教授凯库勒冥思苦想苯分子的结构图，始终没有成功。有一天，他坐在火炉旁边思考睡着了。在梦中，他看见一条蛇抓住了自己的尾巴，这形状“在我眼前愚弄我似地不停旋转。”醒来后，他意识到苯分子的结构是环状的，而在平时的意识状态下，他习惯于将原子想象成联结在一起形成分子结构即线性链。

叁

从精神动力角度对记忆分类，可能会使我们更容易揭开潜意识的神秘面纱。精神医学家把记忆区分为外显记忆（在意识中的）与内隐记忆（在潜意识中的）。前者可以是概念式的，与我们要求了解具体事实和观念有关，或是情境式的，与特定的自传性事件记忆（成长史中的所有事件）有关。内隐记忆则与个体意识中不自觉的外显性行为有关。

程序性记忆是内隐记忆的一种。例如，我们学会骑自行车后便可完全不经过思考地骑自行车。“内在客体关系”无意识模式也是一种程序性记忆，会在各类人际互动情境下重复发生，弗洛伊德将之称为强迫性重复。

还有一种内隐性记忆本质上属于关联记忆，它是指在词语、感受、观念、人物、事件与事实之间的连结。例如，某人在听到一首歌时莫名其妙地难过起来，这是因为当初在刚获悉一位家人过世的消息时，收音机正播放着这首歌曲。而现在听到这首歌曲时，他只感到难过却怎么都想不起这首歌曲的名字。

实验心理学已确定人类具有无意识的结论。人们在研究两侧海马体都有损伤的个案时发现，这类个案几乎完全记不住两件独立事件之间的关联性，可是他们的情绪反应却显示，他们能够在无意识中连结起这两个独立事件。在研究个案不自觉的情况下，把具有情绪或精神动力意涵的刺激传达给个案的时候，这会对个案许多行为表现造成影响，而个案本身完全浑然不觉。

弗洛伊德曾说，人们会主动忘记不想要的过往经验，这一点已被最近的功能性核磁共振造影研究所证实。当研究对象试图压制不想要的记忆时，背外侧前额叶的活性增加，而海马体的活性则降低（海马体具有情境记忆功能）；同时，记忆被遗忘的程度可以用前额叶、大脑皮质与右侧海马体的活化程度来预测。

肆

目前人类没有直接观察潜意识的方法。精神分析技术实质上是病人在解除了意识的指向和稽查的束缚的情况下，向分析者全盘托出心里的一切想法。在这种情况下，病人想的和说的都是潜意识的思想和动机。

弗洛伊德发明了精神分析的自由联想技术。开始治疗前，他告诉病人自由联想的原则，病人必须毫无保留地说出所想到的任何事情，不要对联想到的观念有所选择或取舍，即使想到令人不快的或者无意识的思想，也要说出来，不要做任何形式的评价。

他对自由联想的引导语是：“无论你脑子里出现什么都说出来。就好像你坐在行驶列车的窗口前，为你背后的一个人描述你见到的窗外不断变化的景观那样。最后，别忘记了你已经答应彻底诚实，永远不要因为任何一件不愉快的原因而不说某一件事。”

通过倾听病人的自由联想，弗洛伊德可以掌握病人思想中的所有潜意识过程。通过多年与病人的接触和细致地观察，他发现不只是癔症症状，许多正常的和病理的行为和思维活动，也是内心潜意识表现的结果。

在当前的心理动力型咨询中，咨询师通常这样引导来访者做自由联想：“现在你脑海里面浮现出了什么？”“说出你脑海浮现出的任何画面、往事、人物！”“这件事情让你想起了什么？”“在你成长经历中是否出现过现在类似的感觉？”

荣格使用词语联想技术探测潜意识。词语联想工具是写有100个词的一张纸。测试的指导语是让被试听到刺激词后，快速做出刺激词所联想到的反应即一个或几个联想反应词，并用秒表记录被试对刺激词反应所需要的时间。被试回答词的词义和联想、回答的错误或口误、被试对刺激词反应时的表情与非言语线索等都可作为深入分析的情结指标。

荣格说：“因为那个单词击中了我称之为情结的东西，这情结是一种经常隐匿的，以特定的情调或痛苦的情调为特征的心理内容的集合物。这个单词尤如一枚炮弹，能够穿透厚厚的人格伪装层而打进暗层之中。例如，当你说‘购买’、‘钱’这类单词的时候，那些具有金钱情结的人就会被击中。”

解梦更是了解潜意识的一种非常重要的方式。按照弗洛伊德的观点，在梦中，人们放松了心理防御，潜意识会以伪装的形式浮现出来。他说“梦是通向潜意识的阳光大道”。梦中的潜意识按照初级过程思维来组织，梦主要运用了浓缩（把很多看似不相关的事物组合在一起）、置换（用一种事物代替另一种事物）、象征化（利用事物的象征意义表达情感）的方式组织材料，且没有空时和因果的联系，不符合逻辑。所以，我们很多梦都有一种荒诞、魔幻、不可思议的感觉。