图/文 心之爱 赵怀民

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来访者问：

为什么我越讨厌她，却越想关注她？

她是我男朋友的姐姐，表面上对我很好，背地里跟我耍各种心机，都过去一年了，我离开男朋友半年了，她仍旧抓着我不放。

我最初只是不太喜欢她，男朋友表示，如果需要会为了我和他姐断绝关系，我那时觉得挺欣慰的。随着时间的推移，我发现更多的是他仍旧被他姐姐掌控着，他姐跟他妈说我的各种不好，于是他妈和他姐总是在他面前数落我。

他两方压力太大，我不愿给他再施压，他姐后来的各种作妖我全部忍住，没有再告诉过他。而他的工作也到了瓶颈，每天忙得不可开交，没有时间再像以前一样关心我。疫情期间我们各在各家，我却避免不了他姐各种各样的心机使坏，于是我离开了他。

我的家人发现我情绪不对后陪我去看了心身科，检查出了重度抑郁和双相情感障碍，而那时我发现我已经开始恨他姐了，我无法控制地把我和男朋友变成这样的原因归咎于她。他姐是全职妈妈，嫁了个比自己大好多的无父无母的暴发户，每天买各种奢侈品，妈妈照顾着自己的小孩，中专毕业就结婚过上了这样的生活。

我无法改变自己对安全感的缺失，我也无法排解，我总会想起他姐对我做过的那么多事，我总会感到伤心难过，我甚至恨她凭什么把我变成这样，而自己过着那样的生活。更无法改变的是，我每天疯了一样去关注她的各种动态，好像根本没有尽头，我无法让自己不去想她，这无法改变的过度关注真的要摧毁我了。

心之爱咨询师答：

我想你不但恨他姐对你的伤害和影响，也恨自己的懦弱，给她太多的权利来伤害你和掌控你，即使关系已经结束了，但影响依然久远。

从你的自述中，看到你处处为你男朋友着想，却很少为自己着想。我在想，你都不为自己着想，你还期望谁为你着想。我也特别想知道，当他姐给你使坏的时候，你是怎么样捍卫自己，自我保护的？

我想，过度去关注一个自己讨厌的人的深远意义是，你从她身上看到了一个不完美的自己，一个懦弱的自己，一个忍屈求全，讨好别人的自己，一个轻易放弃自我权利的自己，一个把幸福寄托在别人手里的自己，一个不值得同情的自己……归根结底，是你给了她权利，让她一次次地伤害你，从而断送了自己的婚姻和幸福。

我并不想让你去憎恨自己，为他姐开脱，我只是让你看到事实的真相，了解自己惯有的行为模式及其影响。了解了真相，接下来，就要为自己的行为和选择负起责任。负起责任的第一步，就是要接纳，是自己放弃权力造成的事实而不是她姐。这一步说起来简单，但当下的你，做起来可能需要一个漫长的过程。能从自己的原生家庭旧有的行为模式中成功解脱出来，我们需要很大的耐心和持之以恒的爱心。

重度的抑郁和双向情感障碍的现有症状，也说明你是时候获得专业心理咨询师的帮助了。请记住，生命的每一个危机其实都是对爱的呼唤，都是在祈求治愈。愿你当下的危机也成为你生命转机的时刻。