昨天是愚人节！
每年的这一天，笑话、恶作剧和骗局这些另类的交往模式可以合理而又大大方方地存在。被耍的人，付之一笑；开玩笑的人，会沉浸在骗人成功的喜悦之中。
愚人节的本意就是让大家在相互玩笑中获得一些乐趣，这其实暗合了人性中的某些方面——看到别人失败的时候，人性中的这一部分多少会不露声色地暗自高兴一下。
很多情况下，我们都会有幸灾乐祸的感觉：
▲当同事被解雇时，我们会暗自窃喜还没轮到我；
▲当我们看到对手在比赛中输了球，会欢呼为自己庆祝；
▲看到同学拼命努力却没考及格的时候，内心也会有这种放松和愉悦的感觉。
▲那个你最讨厌的人刚刚在会上被老板当着所有人的面痛骂一顿；
▲对你特别凶的老师没有被评选上优秀教师；
……
在某些时刻，你是不是也曾有过相同的感受？
为什么你会幸灾乐祸？
幸灾乐祸这个看起来有悖常理的情感，对人来说是有适应意义的。
幸灾乐祸的心理源于社会性比较，这一理论是由美国著名社会心理学家费斯汀格提出来的。他认为每个个体在缺乏客观的情况下，都会利用他人作为比较的尺度，来进行自我评价，确定自己的优势和在社会中的地位，并以此收获快乐和满足感。所以当别人身处灾祸的情况中，我们的处境相对较好，会暗暗庆幸自己的生活没有这么糟糕。
但生活毕竟并非事事顺心，当我们遇上一个更受别人欢迎、爱戴和尊重的人的时候，我们本能地想诋毁他，把他变成和我们一样的人。当一个偶发的事件，比如恶作剧、丑闻恰恰能满足这种愿望时，幸灾乐祸便随之产生了。
诗人克莱夫·詹姆斯在一首诗中表达了这种情感，“听闻死对头的书正廉价处理，我内心涌起欢愉。”
当我们难以忍受嫉妒引发的痛苦时，幸灾乐祸就成了有效的止痛剂。
幸灾乐祸是缺乏同情心吗?
为什么人们会产生“别人不开心而我开心”的“邪恶”心理呢？原因有如下几个方面：
一是受嫉妒心理的影响。核磁成像研究发现，幸灾乐祸心理与人们的妒嫉心有很大的关系，妒嫉心强的人通常在对手不幸时，容易产生大脑的“快乐活动”。也就是说，当听到自己嫉妒的人遭受不幸的时候，有些人的“奖励中枢”会兴奋起来。
二是受生理激素的影响。与幸灾乐祸心理有关系的神经化学激素叫做催产素。研究发现，那些通过鼻子吸进大量催产素的人，他们在对手失败时更容易产生幸灾乐祸的情绪。
三是受自卑心理的影响。相比自尊水平高的人，那些自尊水平较低的人通常更容易有幸灾乐祸的倾向。
四是与孩童时期自恋需要没有得到满足有关。如果一个孩子早期没有被欣赏、被肯定、被回应、被恰到好处地尊重和满足，那么他会缺少被同理的能力与习惯。成人后，看到别人遭难时，他们习得了幼时被嘲笑、鄙视、冷漠的态度，因而会出现幸灾乐祸的心理。
看见它，让光照进来
美国学者埃里克·G.威尔逊在《幸灾乐祸心理学》中描述了他在“911”事件发生时心理的纠结和发展过程，“这个镜头让我产生了如此惊人的思想：‘这是一场极其罕见的灾难，后果是无法挽回的，而在撞击发生的时候，我还活着。’我感到欣慰，又觉得羞耻，两者很难调和。”
可以说，我们每个人心里多多少少都会有幸灾乐祸的心理。虽然它是人性中比较阴暗的部分，但从某种意义上说，它是一种自我保护机制，可以减轻由他人带来的自我威胁和伤害，缓解消极情绪，帮助提升自我价值。
我们没必要将它妖魔化，一味否认它。
只有当我们可以看见它，正视它，坦然接受它，才能把光带进来，照亮这些阴暗的地方——更清楚地认识自己，更客观地看待他人，更慈悲地照顾自己，更温柔地疗愈心灵。
参考资料：
[1]《人为什么会幸灾乐祸：将自己的快乐建立在别人痛苦之上的心理学》 文/装大雷 果壳
[2]《幸灾乐祸——人类邪恶的快感》 文/徐凯平 每天学点心理学
心理小测试
这个测试主要目的是解决亲密关系，尤其是伴侣之间的嫉妒问题尽可能真实准确地回答每一个问题，不需要过分理智或是给自己过多限制。这个测试并没有标准答案，我们所关注的是在遇到这些情况时，你的想法、感受、行为以及沟通方式。请准备好一张白纸，根据以下评分标准，结合自己的实际情况，在纸上写下每一道题目你所对应的分值。
从不：0 分
很少：1 分
有时：2 分
经常：3 分
总是：4 分
1.我会询问他过去的感情经历。
2.听他讲述过去的感情会让我觉得难受。
3.我会拿自己和他的前任进行比较，并且心里会觉得不舒服。
4.我会每天查岗，看看他都在做些什么。
5.只要不是和我一起出去，我就会问清楚他和谁走得比较近，交谈比较多。
6.他和异性聊天时，我会刻意打断。
7.我会查看他的邮件、文件。
8.我会查看他的通话记录、短信。
9.我会查看他的定位记录，看看他都去了哪儿。
10.我会不断要求他保证对我的忠诚。
11.当我怀疑他的时候，我会选择离开。
12.我老说他对别人感兴趣。
13.我不允许他和别人玩暧昧。
14.当我觉得他对别人有兴趣的时候，我会指责他，或者说那个人的坏话。
15.我想让他感到内疚。
16.嫉妒的时候我总是故意挑起争吵。
17.嫉妒的时候我会通过诱惑他来寻求安心。
18.我会跟踪他。
19.我会用分手、分居或是离婚来威胁他。
20.我会用武力来威胁他。
21.嫉妒的时候我曾动用武力。
22.我会强行把他留在身边，不允许他做任何事。
23.我会向他认错、忏悔。
24.我会找备胎。
25.我会故意与其他人暧昧，让他嫉妒。
26.我不信任他。
27.我担心他会出轨。
28.我不喜欢他身边有漂亮的异性同事、朋友。
29.如果他和别人接触、亲吻或是跳舞，我会不高兴。
30.如果有异性看起来对他感兴趣，我会不高兴。
看看自己的答案，是否看出点端倪了呢？
当你将这些问题联想到自己的伴侣或是其他人身上的时候，你是否感到烦躁、愤怒、焦虑不安呢？
如果上述问题中你有4个或以上的答案是“有时（2分）”那么嫉妒对你来说，可能是个问题；如果你的总分超过12分，那么你可能正深受嫉妒的困扰。请不要太过责备自己，好好照顾自己的情绪，觉察在你的内心深处到底发生了什么。
如果愿意，可以拨打我们的公益热线，诉说你的心事！
公益心理热线：13051784755，13241892986
热线服务时间：10：00-17：30
