来访者问：

说了太多次分手，男朋友很失望，想分手，可是我现在认识到以前的错误了，该怎么挽回?

自己说了太多次分手，每次说的话都特别特别伤人，以前每次我说分手他都会哄我，但是这次我也是说了分手，拉黑删除，但是没有找我，第二天我就疯狂打电话他复合，他说他不知道怎么面对我，他自己还没想好要不要分手，他可能会因为心软而给我和好，但是以后呢还是会重蹈覆辙。我可以给他时间让他想，但是真的害怕他想明白了就真的永远离开了。

心之爱咨询师答：

我看到你是一个情绪特别不稳定，冲动且不考虑后果，易爆发愤怒或失控行为的一个人。在亲密关系中，你处在一种过度依赖男友的关系模式中。在这种依赖的关系中，你的情绪时好时坏地迅速摆荡，形成不稳定的情感关系。致使你和男友分分合合，搞得彼此身心疲惫，痛苦煎熬。

我相信，在你的成长过程中，你可能遭受过家庭的伤害，受到了极大的心理创伤；也可能与家人的长期分离或被忽视，在你的心理上留下了被抛弃的烙印；也有可能你的双亲有冲动和忧郁的特质，在近墨者黑的潜移默化下，你内化了他们的特质。

不管怎么说，你的人格在成熟的过程中受到阻挠，又缺乏适当的理性指引，导致你卡在依赖他人的角色中，无法发展出独立的自我。

只可惜，你的男友不是心理咨询师，他给不到你需要的部分，甚至他也不能理解你的情绪变化和过激行为。他可能暂时性地哄哄你可以，但给不了你所要的理解和支持。要想发展出一个稳定且独立的人格，你需要找一个资深的心理咨询师来协助你的成长。把这个重任寄托在男友身上，他会被压垮的。而且，你的症状，已超出了一般人的能力，不邀请专业人士的协助，你改观的可能性将大大降低。

其实，我特别想知道，你意识到自己错在哪里？你怎么样承担起自己的责任？这是你一时的想法还是你会把它变成持续性和有建设性的行动？我想这些都是你的必答题，那可不是一句话，一个回复就可以解决的。

非常明显的，你的内在充满了矛盾和张力，活的特别拧巴。可能你都不知道你的内在有哪些矛盾和张力，它们是怎么来的？非常不幸的是，深爱你的男友成了你情绪的受害者。

其实，我也在想，你真的爱这个男生吗？你不能失去他的背后隐藏着一个什么样的自己？

我猜想，爱这个词对你既熟悉又很陌生，因为你不知道它长啥样，因为你从来没有体会过它。即使当下在男友身上品尝了一下，只可惜，你还是不认识它。但你喜欢这种感觉，它让你对其充满渴望，同时它又让你担心和害怕。

喜欢的是终于有人在乎自己了，觉得自己很幸运，但很快就被一种这怎么可能发生在我身上的自卑心理所扑灭，因为这不是你以往的生活模式。在你的内心里，你可能在想，他不可能爱我的，即使他爱我，也不是真心的或长久不了。既然长久不了，那就先抛弃他，总比被抛弃要好过一些，所以你主动提到过很多次分手。

同时你又感到他对自己的重要性，所以分手后又去主动约和。你的想一出是一出的模式不但让你对自己失望透顶，也会让对方逐步地身心俱焚，可能最终会放弃这段折磨人的感情。

这都是由于你对自己不稳定的认知所导致的似是而非的关系模式。在关系中，你分不清哪些是对自己好的，哪些不是？

你在以一种破坏性的方式毁掉你最渴望也是你最需要的部分。你被过往成长中的一些先入为主的偏见带入到自我怀疑和自我防卫的地洞里，暗无天日，在那里咬牙切齿。

你不能失去男友还是真的爱他，我想那种被抛弃的感受可能会让你更加的恐惧和难受，这还上升不到爱的层面。

要想挽回男友，最重要的是去发展自我独立的部分，理不清和自己的关系，就不可能维持健康的两性关系。

——赵怀民老师