来访者问：

怕别人变得比自己更好，是一种什么心态？如何改善呢？

比如参加了一个非常好的培训，从中获益很大，心里就会觉得最好其他人都不知道这个培训，都不来参加类似的培训。
比如周围有些人看到自己身边的同学，朋友非常的努力，心里就会特别的排斥对方，如果能找到理由或者借口去打击对方，这个时候就会特别的不遗余力，什么挖苦讽刺都用上了。
心里面容不得见到一个和自己差不多的人，变得比自己好，这种嫉妒的心理怎么样才能摆脱呢？

心之爱咨询师答：

题主说的没有错，别人都是我们的一面镜子，让我们看到自己当下的模样和需要成长的具体方向。

你怕别人比自己好，反映出的是一种内在没有安全感和对自己的不自信。你把比自己优秀或同等水平的人视作威胁或竞争对手。和他们在一起，你会有低人一等的压力。为了让自己好受一点，你会处心积虑地排斥他们，不遗余力地打击或攻击他们。既伤了别人，更伤了自己，是一个双输的结局。

为了让自己好受一点，你采取的另一个策略是封闭收益非常好的学习班的信息，这样你就掩耳盗铃地自认为是那个有优势的人，那个受过特殊训练的人。我相信，你不但会花费很多的时间和精力来阻断信息，执行的过程也是焦虑不安，生怕别人得到消息来参加培训班。不幸的是怕什么来什么，结果是竹篮子打水，一场空。

由于你一直注目于自己的缺乏，你从骨子里就瞧不起自己，甚至以自己为耻，是个没有价值感，一无是处的失败者。这种没有安全感驱使的行为导向使你，不管你付出再多，得到再多，你的内心依然是缺乏的。由于比你聪明和优秀的人比比皆是，所以你永远不会满足。

要想改变这样的状态还需要从了解和接纳自己开始，这将是一段非常有意义的自我探险。从中你会有一段从轻视自己过度到接纳自己限度的旅程。自我限度的接纳逐渐地会转化你的自我认知，你开始喜欢自己不完美的样子，不再处心积虑地美化它而是学习和自我相处。自我感到安全了，周围优秀的人不再成为威胁而是学习欣赏他们的好。

非常重要的是在整个的过程中，你会发现别人的聪明并不预示着你的愚蠢。你们并不是好坏或优劣之分而是以自己独特的方式展现着生命的多样性。

——赵怀民老师