来访者问：

姨妈中，吃完饭我主动提出洗碗（水龙头只有冷水）男朋友也同意了，并且没关注到我不能碰冷水，我该不该怪他？

男朋友主动做饭，而且不让我帮忙，吃完饭，我主动提出要洗碗，他同意了，但我是姨妈中，而且流量有点大，外加我还感冒了。他家厨房只有冷水，我就用冷水洗了碗，虽然事后他也帮我暖手了，但我总觉得他没有在意我是姨妈期间，手不能沾冷水，事后越想越不开心。（我知道，这种事情是我自己提出来的，没法怪他，但我就觉得他神经很大条，很生气，是不是他也有责任？）

心之爱咨询师答：

看得到，你的不开心源于自己身体不方便的情况下没有得到男友的关注与照顾，这让你内心里充满了情绪。虽然是自己主动提出的，但事后越想越不开心，如果可以具体的描述，大概这不开心的感受中包含了很多的情绪，比如失望、委屈、难过，或者愤怒等。

渴望他人在自己不说出来的时候主动给予贴心的关照，想必是所有人都期待获得的待遇。就如同幼小的时候，我们只需要通过简单的一些言行即可获得来自养育者的关照。

当我们逐渐长大，开始使用言语的方式主动表达出来自己需求的时候，一方面获得了某些主动权和掌控感，为此可以感受到自己的能力增长中的乐趣；与此同时，另一方面也必然开始需要承担一些风险与责任，比如被拒绝、被否定，甚或是被批评、被指责等，以及为自己的需求而担负的责任。

当承担的风险过高或者过大时，或者需要承担的责任过高时，有时就足以浇灭内心里主动表达需求的动力。在年幼被养育的环境中，如果长期处于需求与表达均偏向压抑的情景中，成年后主动表达自己愿望时就常常会激发出内心大量的负性情绪，导致很难轻易说出自己的需求，将主动表达关照自己的事情变得困难。

有时被压抑的情感会转化为被动攻击的方式，通过为难自己的方式去尝试影响他人，然后因他人无法做出积极的回应而感到受伤害。

主动表达自己的需求，与情绪化的被动表达，其核心都是在传递着自己的需求，但不同的方式确实会带来不同的效果。

显然你神经大条的男友没有足够的细心，难以读到你细腻的心思。面对男友的粗心，你主动提出被关照的需要，相对来说会更适合一些。也可以在日常的交流中，多些让你男友了解你难以主动提出被关照需求的困难，帮助男友懂得与理解如何更好地关照你，这也是你对自己很好的照顾。

——刘丽宇老师