来访者问：

有人不停地否定你，你该怎么办？

总是怀疑是不是自己内心不够强大。你有这样的母亲吗？在你做任何事情之后都会否决你做的一切那种。虽然作为子女不能说父母有什么不对，但每回我都好难受。我也想装作什么都不在意，要是每次都听不见就好了。既然改变不了她的想法，我就改变自己，每次问完她之后再做决定。结果还是做得不对！说我没主见，什么都要问她。和她也沟通过，问她：可以给我点信任吗？相信我可以做好一些事情，少一点否定可以吗？可她每回都说是我想太多。引发的争吵已经太多次了，每次都只会用“我是你妈”这个角度来说我。我弟开玩笑说：她是你母亲，没办法，除非你换个妈。可是我的心好难受……却总是没有任何结果。写出来好多了，也许这也是一种倾诉的出口。有人能告诉我，我能怎么办吗？

心之爱咨询师答：

你想说的是，总否定你的那个人是你的母亲，她对你做的任何事情都是否定的，如果提前与她沟通，又会被说是没主见。感觉无论你怎么做，都无法获得母亲的认可，同时内心又始终不会放弃去寻求母亲的认可，这构成了你内心的执念，成为你难以走出自己困境的枷锁。

你的母亲在批评你没有主见的时候，表达着她期望着你的主见；但在你自主做事情之后又总是否定着你，反应出她潜意识里并不希望你拥有自己的主见。你母亲的养育方式充满了矛盾，她的内心既渴望着自己的孩子长大独立成人，又对孩子独立之后的分离充满了焦虑与恐惧。你的母亲与你之间通过这种寻求认可与否定认可的方式构建着彼此的粘连，同时又各自痛苦的互动关系。

你可以认真思考一下，为什么自己一定需要去获得母亲的认可？倘若你没有听从于母亲，或者不曾按照母亲所设想的来进行，将会发生怎样的情况？“我也想装作什么都不在意，要是每次都听不见就好了”，感觉你的母亲有种特殊的能力总能够让你接受到她的意见或态度，但你要知道，所有外界的影响都源于内在的在意与需求。如果你想要改变自己，要做到不是去提前与母亲沟通，你需要做的是如何让自己学会聆听自己内在的声音，减少或降低外界因素的影响。

你渴望获得母亲的认可，是在期待着来自外在世界对自己的认可。在孩童的时候，我们对父母的依赖，专注于去寻求父母的认可，但随着我们一天天长大，将需要逐步发展出自我内在的评价系统，结合外在世界回馈，构建起属于自己的价值判断标准，完成自己给予自己相应的认可。

这是一段心灵成长的过程，学会关注与照顾好自己的需求。有时会需要在满足自己还是满足母亲的需求时做出选择，这会是比较艰难的选择，但如果想要坚定来做自己，有时就需要有足够的勇气建立与保护好自己的边界，不允许他人的冒犯，也包括你母亲的冒犯，这既是将自己与母亲进行独立分离的需要，也更是需要自己承担起独立自主的责任。

独立成长的路上注定不会轻松，寻找朋友的帮助，或者寻求心理咨询的帮助，获得更多的外部支持系统的帮助会起到积极有效的作用。

——刘丽宇老师