来访者问：

进行了1小时的心理咨询，只是我在说，没有收获，这正常吗？

咨询之后感觉一般，聊了一个小时 ，基本上都是我在说 。和朋友间聊天没什么区别。而且聊了一小时后发现还是很迷茫 ，没有找到我的问题在哪 。出来以后很沮丧 ，感觉自己的病可能好不了了 ，现在也不知道该怎么办了 ？可能是我对心理医生抱的希望太大了吧 ，可能还是得靠自己才能好起来吧 。

北京心之爱心理咨询师答：

通常来说，一个来访者有不愉快的咨询经历，可能是ta把心理咨询师当成心理医生，希望心理咨询师就自己的困扰给出精神科诊断，这是经常出现的误区，而在国内，心理咨询师是没有诊断权和处方权的。

如果ta带着这样的目的（误解），而又没有明确地向咨询师提出这个诉求，那么咨询师就不太会主动给ta诊断，这可能让ta感到失望。如果ta明确提出希望给出诊断，咨询师通常会稍微谈谈自己的看法和印象，基本会建议ta去医院精神科就诊。

再谈说心理咨询师在一个小时咨询里，只是自己在说，和朋友聊天没有什么不同。这样的体验是相对准确的，在首次咨询中，通常只要不大量提问，咨询师基本是在倾听，偶尔提问澄清问题，有时会做解释和共情感受，这样做在咨询初期，搜集基本信息和建立情感联结。

而且，如果没有了解足够信息，咨询师就进行鲁莽和绝对化的结论，可能无形中把复杂的心理困扰简单化了，可能对来访者造成潜在伤害。我们要知道，任何心理困扰都要经过一个不断的了解和解决过程。

来访者与心理咨询师的匹配度也是影响咨询体验的一个重要因素，双方都有个了解和配合的过程，出现不舒适和不满意的地方都可以在往后的面谈中讨论，这是最有价值的资源之一。

有时，咨询师可能没有完全共情到你的感受，让你感到没有被理解，这也是咨询中普遍的现象。来访者在咨询中承受、暂时和少量的失望也是咨询继续下去的基础，如果咨询几次后依然感到不合适，你可以选择更换咨询师。

有时来访者可能非常渴望或者急切地希望咨询师评价自己，以给自己安全感。可是，这又和心理咨询的最大功能有偏差，共情和理解来访者的感受，并进行解释和教授人际沟通、放松技巧才是心理咨询的核心内容，而这都不太可能在一次咨询中实现。

心理咨询师很少在心理咨询中给予来访者评价，有时只是给予共情和解释，也可能令你有模糊和避重就轻的感觉，从而产生失望。

——袁寒柏老师