来访者问：

复读，发现自己读书得了严重的神经衰弱，焦虑症，抑郁情绪很重，在学校学情绪快崩溃了。想在家自学，好迷茫？

北京心之爱心理咨询师答：

你提到自己一直以来都是死读书，感觉在你的世界里，唯有读书这一件事情，当这件事情挫败了，就有一种万事皆不顺的感觉。如今更糟糕的是，你发现自己出现严重的神经衰弱、焦虑及抑郁情绪，导致无法集中注意力去读书，尤其不想进入到学校的环境里读书，这对你来说不亚于是极大的打击，倘若现在连读书这件事都要担负不起，你就会质疑自己还能做什么？

其实你现在的情绪状况并不是因读书而带来的，而是因为你除了读书之外没有属于自己的生活，没有真正能够激发你快乐成长的源泉。读书其实只是我们人生之中的一部分，我们还可以有很大的一部分生活是与读书无关的，比如去交友，比如去玩等等。

你说自己一直放松不下来，很难想象，一根始终紧绷的弹簧，是否还能够拥有足够的弹性让自己弹跳的更远？很可能早已经就此锁死，或者早已失去了原有的弹性。

推动你形成当下的抑郁焦虑等状态，不是一朝一夕的功夫，可能你处于这样一种压抑不轻松的状态已经很久了，没有人能够背负着这么沉重的包袱还能轻松地应对高考这样的大考压力，你需要适时地为自己化解掉一些压力，还自己一个相对轻松自由的状态。

如果当下不去学校学习能够帮助自己获得放松，你就可以选择不去学校，去寻找更适合自己的方式来读书，改变一些原有的生活作息，或是改变一下原有的习惯，或许就会带给你不一样的情感体验。

当下可能是你第二次参加复读了，无形中压力也会更大一些吧？做出再次复读的选择时，是否真的想清楚自己为什么想要继续复读呢？只是想要上大学吗？那么进入大学的目的或意义对你来说会是什么呢？

高考是一道分水岭，可以是一道通过成绩进行划分的界限，一边是中学生，另一边是大学生；也可以是一道以生命周期来呈现的转折点，一边是未成年人，一边是成年人。之所以不按照生理年龄划分未成年人与成年人，是因为每个人的生理年龄与心理年龄在成长的岁月中并不能够实现完全的同步。

划分出未成年人与成年人，主要是做为成年人往往意味着更懂得自己的需求，以及更懂得能够以自己能够承担的方式去担负责任，也更懂得适时的时候表达出自己的坚定。

你对自己的厌恶，既是对自己的否认，同时也会是一种能够激励自己做出改变的动力，我们每个人的自我改变常常就是从对自己的厌恶开始的。

可以去设想做怎样的自己才是自己想要的，读书的目的可以是帮助你成为更好的自己，如果你为了读书考学而失去了自我，成为了读书考学的奴隶，不但你的人生之路会越走越窄，相信也很难真的考出理想的成绩。

任何时间的开始觉醒，开始改变都不算晚，当你开始找回属于自己的自由与活力，你会发现，自己曾经在读书中所做努力依然存在，而你所要做的改变只是让自己这根弹簧恢复他原本自如的弹性。

——刘丽宇老师