孩子向父母倾诉的效果取决于双方互动的质量，而非倾诉本身。
当孩子倾诉时，如果父母不能充当倾听者和共情者的角色，而是说教和反驳者。
这就非常容易激发出孩子的愤怒、恐惧、内疚等情绪。
那么，孩子这种倾诉反而会伤害自己。这似乎就是题主当前的处境。
当你不开心或者有各种想法时，建议你在日记中不带任何评价地写下来，这是安全且实用的倾诉方式。
当然，你也可以向除父母外的特殊亲友和同学倾诉。
当你在日记中倾诉表达时，不要只停留在愤怒位置，而是要往下走。
当愤怒渐渐平息后，可以沉下来去体验自己失去了什么和渴望得到什么，这往往会激活你深层的丧失感，从而引起深沉的悲伤，再充分想象且轮流以孩童的角色表达渴求和以理想父母的角色给予满足，就像两个人你来我往的对话一样。
建议你把这种对话整理下来并制成小卡片随身携带，经常反复阅读。
如果你感到有看心理医生的必要，特别是非常抑郁时，不要试图用通俗的语言说服父母你有多痛苦，由于他们没有这种体验，故而很可能感到不可思议，甚至抱怨你矫情。
一个相对合适的方式就是，可以在正规网站进行抑郁量表的测评且仔细比对抑郁障碍的临床诊断标准，再客观地分条列出，你已经达到或者接近的条目，这方会引起父母的重视，他们或许愿意相信你真的很痛苦，而不是夸大其词。
——袁老师