接受不了别人的批评，怎么办？
首先可能是你在极力的想要说服自己去承接住这样一种批评，你不想要为自己去思考这个批评，而是你想要极力的去让自己去承担这样的一个批评。
也许在你内心里边，你认为自己应该去接受，但同时你又能察觉到自己内心里边不愿意去接受，也因为这样的一个批评而感到痛苦。
那如果是在这样的一个情境里边，需要问自己为什么想要说服自己去一定要接住这个批评？
承接住这个批评、接受这个批评对自己意味着什么？
如果你不去承接这个批评或者这样的一个评价，又会是怎样？
你会如何去看自己承接住批评？
是不是意味着你的强大？
对你来讲，你是不是觉得自己因为承受住了批评，而会觉得自己是一个内心强大的人？
如果你没有承受住了这样的一份批评，你是不是觉得自己很弱小？从此给自己打上一个弱小的标签。
那这样的一个批评又会让你想起什么？
在你过去的记忆里边有过这样的场景吗？
过去的你是如何来面对这样的一个场景呢？
好像内心好像有一个伤口一直在不停的在说话，好像它在讲：为什么我总是受批评？它意味着我很差，可是我真的这么差吗？
好像在内心里边有很多的挣扎，以及对这个批评的认同，当然它又不是一个真正的接纳，而是既认同又反抗的一个状态。
那在这样的一个挣扎当中也许会越陷越深，因为没有去思考，也许需要思考这个批评它到底在讲什么。
也许不要那么着急的告诉自己，我一定要接住它，而是我允许这个批评就在我眼前。
当它以文字的形式出现的时候，它究竟在说什么，它说的就是我吗？
它就代表着我的一无是处吗？
也许先停下来让自己和这个批评先拉开一段距离，因为当我们急于把它接进来的时候，我们是难以承受的。
因为它不是我，它只是说的某一件事。
需要让自己问自己，这个批评一定要去把它吸收进来吗？
也许先看看它，它究竟在说什么，它和我到底什么关系。
(陈珂含老师口述，心小爱编辑整理）