简单地说，全能自恋就是个体相信自己和/或渴望自己是全能的神，世界万物都要围绕着自己转，完全服从自己的意志，一旦失控和/或愿望（幻想）失落就暴怒不已（自恋暴怒），轻则出现焦虑、抑郁、愤怒等情绪，重则毁灭他人或自我毁灭。
自恋是人类的共同特质，世界几乎不存在一个完全不自恋的人。
故而，自恋不是一个有和无的概念，而是一个连续谱。全能自恋则位于连续谱的最极端。
移情焦点治疗的自恋理论相对通俗易懂（TFP），TFP认为，健康的自恋基本要在以下几个维度上具有现实功能：
（1）身份认同
（2）客体关系
（3）心理防御
（4）攻击性
（5）伦理价值观
从身份认同维度上来说：
人们对学习、工作、职业相对满意且有内驱力；
人们不会因失去他人的关注和赞赏，过度诱导关注赞赏和表现得过度沮丧；
人们对自己具有积极和现实的自尊感，就是说，不会过度自大和过度自卑，或者在两者之间摆荡。
经历接纳不完美阶段就接近于驯服夸大和接纳局限性的过程。
从心理防御维度上来说：人们在关系中没有呈现出原始理想化和贬低特征。
就是说，不过度自大和自贬，不过度抬高他人和贬低他人；人们内心没有太多或过度自恋幻想，例如，关于金钱、权力、性爱、崇拜的白日梦，幻想没有完全超越现实的野心。
故而，接纳不完美意味着放弃理想化的心理防御，消化理想自我失落的痛苦，愿意哀悼丧失和接纳个人局限性。
总之，接纳不完美是健康自恋的特征之一，可是不是全部特征。
健康自恋的特征还包括与他人建立关系的能力（不以自我为中心、共情他人、对他人保持兴趣、允许自己和他人的需求满足）、适当的攻击性（没有过度的嫉羡心理）、适应的伦理价值观（不以牺牲、剥削、控制他人为乐，没有典型的反社会行为。）
——袁老师