一网友问：现在高中，感觉初中时的自己很蠢、很恶心、没情商、很轻浮，甚至是很炸裂的一个人，别人对我的评价都不太好，后悔当时的所有行为，一直在不段内耗怎么释怀？
咨询师答：
感觉过去的自己很蠢可能是一种财富，亦可能是一种负累，关键在于你的心态。
如果对过去自己的蠢抱有一份清醒和宽容，那么就意味着成长；如果对过去自己的蠢带有强烈的批判和悔恨，那么那就意味着你依然在重复老路。
现在高中的你，用愚蠢、恶心、没情商、很轻浮，很炸裂等词语来攻击初中时的你，好像初中的你就是一个十恶不赦的大坏蛋。
你说你正在用悔恨来消耗自己，我不太确定你悔恨是源于你因你的言行伤害了他人而自我谴责，还是说你因没有活出你理想中的自己而羞愤。
如果是前者相对建设性的方式是积极修正自己，在恰当的机会和场合补偿那些你曾伤害过的他人，这可能让你的内心变得充盈，例如，道歉和关心、问候等。
如果是后者要关怀和完善自己，接纳青葱岁月从来就不完全是岁月静好的真相，把目光投向未来，毕竟你有大把的时间来完善自己。
现在我邀请你，每天用点时间想象和回到初中时言行失当的情景中，体验当时的你的心境，且以他的身份说话，仿佛你就是当时的那个你，并录音下来，再反复听听。
你可能会感到惊讶又熟悉，惊讶于你会说出那些话，熟悉于你相信那时的你就是那个状态。
惊讶说明你有觉醒和成长的部分，熟悉说明那时的你不可能有超越当时心境的能力（每个人都一样），那是你生命历程的一部分，就是你当时的生存方式。
悔恨和批判就意味着你对当时的你进行第二次伤害，记住是第二次伤害。
反复同理和关怀那个曾经伤害自己也伤害他人的孩子，那个有许多不足的孩子，让他不在那么痛苦地自责和羞愤，你未来的新旅程就可能渐渐地开启了。
——袁老师