来访者问：

无法维持一段长久的亲近关系是为什么？

嗯我是这样的，自认为是一个活泼的人可总被人认为是好冷/腼腆/内向，人生里没有最好的朋友，亲密的也不会倾诉内心的很多负能量，不是不想，因为我只是她们不计其数朋友中的一个，这样会招人烦，可能是一种自我保护的表现？

一旦和一个人亲近一段时间，就会产生厌恶感，比如帮一个朋友占座，很难占的高数基本8点课6:30就得去，她会睡到7:30然后起床洗漱踩着铃声进来丝毫不顾我顶着压力，如果我不去我们就会一起在最后一排，她可以帮另一个朋友去替课，却不能在我工作冲突的时候替我开个会，会呵斥在听歌的我吵着另一个朋友睡觉，在下午5点突然睡觉叫我安静，当然他也有好的，比如在我怯生生第一次进澡堂的时候安慰我。

我有时候分明觉得我对她好她却并不是这样对我，是我太狭隘，还是我一味的迁就让我自身变得廉价没人尊重？可是她这样的人朋友一大把，追求者不计其数，很多男生女生都喜欢和她一起，而我身边的人寥寥无几通常来了就走，这么多年，觉得自己的心灵始终在流浪，平常没有什么，当我某天突然发现原来在我们的关系里她并没有像我一样用心经营，我真的，觉得，友谊也不过如此。于是，便会让我厌恶地无以复加。

我这种是一种病吗？我需要做些什么来缓解呢，我真的渴望有一个人建立深刻的友谊。

心之爱咨询师答：

根据你的描述，尝试着捋一下，在你的心目中，与一个人建立深刻的友谊会有怎样的外显状态？

首先你可能会希望在对方的心中，你有着足够重要的位置，不要仅仅只是她众多朋友中很普通的一个成员；其次是自己和对方的交往中，不要只有自己一人独自去操心两人的事情，比如去教室占座，如果轮流去占座会不会更符合你内心的期待？最后是希望自己能够获得对方比较体贴的照顾，不要轻易就被对方拒绝或指责到。

可以说，你内心期待与向往的亲近关系状态，也是我们每个人内心都会想要拥有的一种状态，即自己在关系中能够被足够的重视与关注，同时对方与自己彼此之间有着近于心意相通的感觉，能够很好的相互理解与关照。

这是比较理想化的一种亲近关系的状态，在婴儿时代，接近同频同质的养育模式会是最适合婴儿成长的一种状态。但随着年龄的增长，我们无一例外都会感受到现实世界所带来的诸多失望感。

因为现实面前，我们会发现每个人都具有属于自己的独特性，由此带来每个人不一样的情感需求，同时针对每个人自己内在的需求，又会有着多种多样表达需求的方式与特点，带来人与人之间相处中的多样性。这对我们每个人来说，这种繁杂的多样性既是挑战与冒险，也同时富有创造性。

你当下的心情可能会处于比较失望或者失落的状态中，会有一些厌烦的心态，可能也会体验到一些虚无或迷茫的感受，倘若现实中的友谊均是如此，未来该如何是好？是不是就永远不会有自己想要的友情关系？

当处于被动与无力状态的时候，我们都难免会悲观或消极一些，甚至会产生敌对的想法。首先你需要先理解与接纳自己当下的感受与情绪，这既是对自己的照顾，同时也会是推动自己进一步完善自我成长的契机。

你可以考虑多一些的展开对自己的了解，可能在你心里始终有一些不舍或留恋的情感在羁绊或束缚着你的心灵，这会与你的成长背景，以及成长经历相关联，这些情绪与情感需要获得释放与重新的解读，获得新的转化。必要时可以考虑借助心理咨询的帮助。

重新感知与认知自己内在那颗流浪的心灵之后，你将会逐渐看到与以往不一样的自己，触碰未知的自己，感知自己内在新的能量与创造性，自己更多的可能性将会获得相应的表达与呈现。

唤醒自己内在新生的力量，帮助自己看到或者发展出自己身上更多的可能性，将是应对当下困境适合的方式。这也将会给自己的人生带来更多丰富与美好的体验，当内在的心灵依靠自己的力量能够在驻足与流浪之间实现自由切换的时候，那种内在的富足与稳定感也必然会帮助你相遇到更多彼此适合、相互陪伴与共同成长的朋友们。

——刘丽宇老师