来访者问：

幼儿园孩子的同班同学对他说「我不喜欢你，我不要和你一起玩」，该怎样回应才能开解孩子？

孩子上幼儿园回来说班上一个小朋友对她说：“我不喜欢你，我不要和你一起玩。”这时家长该如何回应？该怎么回应和引导孩子？

和孩子说：不可能所有人都喜欢你，我们可以和喜欢你的小朋友一起玩。别人这样对你，你是不是不开心，然后教她不能这样对别的小朋友，因为别人也会不开心的。这样做可以吗？

北京心之爱咨询师答：

可以说，家长的回应与引导还是到位的，如果能够在引导之前，多一些时间允许孩子表达一下自己内心的感受或情绪，可能对孩子在处理自我情绪方面会更有帮助一些。

孩子从幼儿园回来，将自己经历的事情说出来，其中往往会蕴含着两个方面的内容，一方面是所经历的事情，另一方面是这个事情经历中所感知到的情绪。

在孩子描述完自己被小朋友拒绝的事情之后，可以问问孩子的感受，也可以直接共情孩子的感受，比如“被拒绝了，当时不太开心吧？”或者“唉，真不是一件让人开心的事呀！”等等，帮助孩子能够将情绪表达出来，可以不舒服、不开心，或者生气、愤怒，允许与接纳负性情绪的存在。

与自己负性情绪相处并不是件容易的事情，但在通往解决问题的道路上，情绪往往是第一时间就能够被感知与触碰到的，如果不能较好地与自己的情绪相处融洽，会很难理性客观地去回应或解决问题。

尤其在接纳悲观或是愤怒等相关的负性情绪时，因为感受上的不舒服，常常更容易被以道理的方式进行回避，形成内在的压抑。

内在压抑的情绪过于持久或沉重时，在遇到更大的或是多重压力的情境时，很容易以激烈暴发的方式呈现出来，从而对自己对他人产生不利的影响，因此在孩子幼年的时候，帮助孩子学会表达情绪，疏通及管理好情绪，对未来的成长会有积极的作用。

——刘丽宇老师