来访者问：

一个十几岁的孩子把自己活的跟成年人一样开始学会隐藏自己的情绪该怎么办？

一直积压情绪到崩溃，几乎好几次才意识到自己已经不再会像以前那样发泄情绪了，就像我妈说的一样，有时候知道的太多不是什么好事，如果我不知道成年人的世界我没经历过感受过那般残酷，或许我还能像其他同龄人那样再开心几年吧……？

北京心之爱心理咨询师答：

听起来，你似乎是知道了一些原本家人可能不想让你过早了解的事情，当你知道了这些事情后，感觉到了成年人世界的残酷，这种感觉在之前的你是完全没有体会到，如今感知到后，你也知道一切都回不去了，而你所能做到的就是承载着这样的感受继续向前走，为此内心难免会涌起很多的感触与伤感。

可能在此之前生活中的你，可以轻松地发泄着自己的情绪，但如今之后，你必须开始学会像成年人一样隐藏自己的情绪，失去了那种肆意宣泄情绪的自由。可以说，在你还没有做好准备长大的时候，生活给到了你残酷的一面，催促着你必须快速成长起来。

你的内心里还在区分着成年与未成年人的世界，仿佛只有成年人才开始隐藏自己的情绪，其实我们每成长一年，都在逐步走进成年人的世界，可能现实对你最大的冲击即是一切都发生的太过突然或是太过猛烈，让你体验到措不及防，瞬间的应激反应让你难以做出适当的回应，等到崩溃之时才发现情绪在内心积压得太久了。

可以理解你内心对这种被迫快速成长方式的抵触，谁不想能够永久地停留于过往少不经事的简单与快乐？但是现实不会允许。

每个人体验自己内心成长的方式各不相同，但不管怎样的历程，我们都免不了需要完成对曾经过往自己的哀悼，告别曾经年少的自己，告别曾经一切风淡云轻的日子，其中有苦有乐，都会在心中留下印记，承载着过往的留念，开启新的生活。在这个过程中你会发现，每一次沉积下来而没有选择当下发泄出来的情绪，都在让你的内心世界慢慢变得宽广与厚重，就如同只有陈年老酒的味道才能足够的醇香浓郁。

成年人世界并不都是残酷，你感伤自己十几岁的年纪就需要开始像成年人那样的处理情绪，感觉在你的内心里还有很多的情感不曾表达出来。成长不是一蹴而就的事情，你可以不必急于让自己快速长大，允许自己继续保留有年少的权利，寻找到更适合的方式帮助自己完成这一场历程，多花一些时间去消化理解吸收你所知道的事情。

很多的事情其实一直都在发生着，只是我们当初选择不去关注，有的时候戳破一层窗户纸的时机，恰巧也是到了内心能够承受的时候，不早不晚刚好在这样的当下让你知道了很多的事实。因此如果有机会重新梳理一下过往，或许会帮助你更清楚地了解与接纳现实中的自己。

——刘丽宇老师